Wat is de-armouring?

Je lichaam vergeet niets — ook niet wat jij hebt weggeduwd

De-armouring is een lichaamsgerichte methode om het lichaam te ontspannen en te openen. Niet door te praten over wat er is, maar door het lichaam zelf aan het woord te laten. In een de-armouring sessie werk je met zachte aanraking, lichte druk en massage. Geen lichaamsdeel wordt uitgesloten — ook de yoni, lingam of anus kunnen meedoen als dat nodig is en als het lichaam er klaar voor is. Dat maakt de-armouring anders dan veel andere lichaamsgerichte werkvormen zoals Somatic Experiencing of haptonomie, waar kleding aanblijft en erogene zones buiten beschouwing blijven.

Wat is armour?

Om de-armouring te begrijpen, helpt het eerst te begrijpen wat armour is.

Armour — letterlijk: harnas — is de spanning die het lichaam vasthoudt als reactie op wat het heeft meegemaakt. Niet alleen grote trauma's, maar ook de dagelijkse ophoping van stress, emoties die niet uitgesproken werden, grenzen die niet gezet werden, ervaringen die te snel doorgegaan zijn.

"Armour is elke blokkade in het lichaam die ervoor zorgt dat je minder verbinding ervaart met je lichaam, of die je minder sensitief maakt." — Susanne Rousgaard

Armour voel je meestal niet bewust. Dat is juist wat het zo hardnekkig maakt. Je leeft meer in je hoofd dan in je lichaam. Dit zie je vaak terug bij vrouwen die weinig voelen tijdens seks.

Je past je aan zonder het door te hebben. Je gaat over je grenzen zonder dat er een alarm afgaat. Totdat het lichaam — op een gegeven moment — toch een signaal geeft. Vermoeidheid. Pijn. Gevoelloosheid. Een seksleven dat leger aanvoelt dan je eigenlijk wilt. 

Meer hierover lees je in mijn artikel over het verschil tussen aanraken en ontvangen

Hoe ontstaat armour?

Ons zenuwstelsel is ontworpen om te reageren op stress: vechten, vluchten of bevriezen. Dat is gezond en functioneel. Maar als de stressreactie niet volledig afgerond wordt — als de energie niet de kans krijgt om het lichaam te verlaten — slaat het lichaam die spanning op. Dat stapelt zich op.

Dieren schudden dit van zich af. Een hert dat ontsnapt aan een roofdier bibbert, schudt en loopt dan rustig verder. Wij mensen zijn dat grotendeels verleerd. We houden het vast. We gaan door. We analyseren — in plaats van voelen.

De effecten van armour

Armour is niet iets om te veroordelen. Iedereen heeft het, het heeft je beschermd. Maar op een gegeven moment kan het je ook beperken — in je lijf, je seksualiteit, je contact met jezelf.

Als er veel armour is, herken je dat misschien in jezelf als: moeite om bij je eigen wensen te komen, jezelf kleiner maken dan je bent, pleasure die ver weg voelt, een lichaam waar je liever niet te lang bij stilstaat.

Wat doet de-armouring?

De-armouring geeft het lichaam de kans om wat vastgehouden werd alsnog te voelen en te laten gaan. Niet geforceerd. Niet opgejaagd. Maar in het tempo van jouw systeem.

Het werkt omdat aanraking het lichaam direct aanspreekt — zonder tussenkomst van het denkende hoofd. De drukpunten nodigen je uit om contact te maken met de plek die aandacht vraagt. Wat er dan omhoog komt — spanning, emotie, herinnering, warmte — mag er zijn.

Na een sessie beschrijven mensen het vaak als: lichter. Meer zichzelf. Alsof er iets is losgelaten wat er al lang zat.

Zelf aan de slag?